الماء والسكر بدلا من مشروبات الطاقة

دراسة حديثة اوضحت أن إضافة معلقة سكر إلى كأس من الماء قد يجعل منه أفضل من أي نوع من أنواع المشروبات الرياضية الشائعة، حيث تفحص الباحثون ما إذا كان أداء مجموعة من سائقي الدراجات الهوائية للمسافات الطويلة أفضل عند شرب مزيج من الغلوكوز أو السكروز .

وطلب الباحثون منهم شرب السكروز أو الغلوكوز المضافين إلى الماء قبل وأثناء قيادة الدراجة لفترة 3 ساعات ومن المعروف أن المشروبات التي تحتوي على السكروز والغلوكوز تحافظ على مخزون البدن من الغلوكوز الذي يتفكك ليعطي الطاقة في أثناء الرياضة، إن لم تكن هناك كمية كافية من الغلوكوز في مجرى الدم.